今回は3日間のおかゆ断食の2日目の振り返りになります。
3日間のおかゆ断食に挑戦するきっかけは、
・年末年始に疲れ切っているだろう胃腸を休ませたい！
・運動や筋トレ以外に健康に良い習慣を身に付けたい！
・2019年も走りきる為に、体の調子を整えたい！
こんな感じです。
おかゆ断食の効果効能、マイルールやスケジュールに関してはこちらの記事にまとめました！
「おかゆ断食で健康になりたい！」
「体調を整えて仕事のパフォーマンスをあげたい！」
という方、体験の１つとして、是非、参考にしてみてくださいね！
2日目のおかゆ断食を振り返る
さっそく2日目のおかゆ断食を振り返っていきますね。
2日目は、1日目に比べて楽しいだけじゃなかったですね・・
空腹感
日中に空腹感らしき感覚がありました。
口の中から、
「何か食べ物を入れてくれー！」
と言わんばかりの唾液がでてきました。
もうガムでもいいから、口に入れて咀嚼したい欲求があふれてましたね。
ただ、30秒くらい我慢してしまえば落ち着きました。
食欲を自分の意志でコントロールできている妙な快感がありますね。
日中の仕事
空腹感と同じように、高揚感もありました。
とにかくダラダラできない！
ゆったりする時間があると唾液や欲求がでてくるので、
とにかく仕事を見つけてだして仕事をする！
今日も仕事が早く終わりましたね。
飢餓感が仕事に必要なのが良く分かりました。
目標が低かったり、欲しい物が不明確でやる理由がなければ、全力で仕事なんてできないんです。
おかゆ断食をしている日中は、食べたいという根本的な欲求が強くなります。
なので、その欲求を仕事に転化できると、集中力が半端ないですね！
逆に、満腹になった時、仕事がはかどらないのも納得です。
気持ちが満たされているのに、必死になれるわけないですよね。
ビジネスにおいても、強く、明確なやる理由を持つ事が重要だと実感しました。
体調
体調は問題なし！
2日目にもなるとクラクラするかと思いましたが、特に問題なかったです。
ただ、何もせずにじっとしてたら辛かったと思いますね。
ときおり、クラっとする事はありましたが、好転反応かなという感じでした。
体が正常な状態に戻るために起こる反応で、症状が悪化したような状態になること。体がだるくなる、眠気が襲う、発汗といった症状になって現れる。
いつもの体調不良だと、何も手につきませんが、
仕事に集中すれば、すぐに気にならなくなりました。
体重
おかゆ断食2日目の朝の時点では70.1kgでした。
「おい、体重落ちすぎだろ」
おかゆ断食の前日から測定結果としては、
71.6kg⇒71.3kg⇒70.1kg←イマココ
どれだけ、自分の体内に無駄なものが入っているのか、怖くなりました。
きちんとデトックスできているという事にしておきます。
お通じ
朝は少しありました。
ですが、日中から夕方にかけては全くありません！
3日目にはもっときてほしいですね。
感想
おかゆ断食が2日目に入って、空腹感とうまく付き合えている気がします。
仕事のパフォーマンスが高まっているのも、気のせいじゃないと確信しました。
今日は落ち着いて、ランチに行く同僚の姿を見ていましたが、違和感を感じましたね。
「出社して3時間程度で、すぐに満腹になる食事をする必要があるのか？」
こんな事を考えさせられました。
実際、ランチタイムに昼食を食べてない人もいたんですね。
たまたまかもしれませんが、仕事が早く、成果をあげている人ばかりでした。
昼を食べるのが良くないという訳ではないですが、
自分の時間や食欲などを、自分の意志でコントロールできるというのは大切だなと。
食欲はないけどランチ！
みんながいくからランチ！
決まった時間にランチ！
こういった流される判断・行動の多い人は、成果から遠ざかるんですよね。
貴重な1日1日の行動を、ちゃんと自分の意志で決めるように心がけます。
さて、おかゆ断食3日目、自分の意志で1日をコントロールしてくるぞ！
3日目・総括編はこちら
おかゆ断食の2日目の振り返りを読んで頂きありがとうございました。
宜しければ、こちらも読んでみてくださいね。
たつや＠3年後にサイドFIRE
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